Der ständige Blick aufs Smartphone verursacht enorme Belastungen für unsere Wirbelsäule – oft ohne dass wir es bemerken. Besonders Kinder, Büroangestellte und Menschen mit bereits bestehenden Rückenproblemen sind gefährdet, langfristige Haltungsschäden zu entwickeln. Wissenschaftliche Studien warnen vor den Folgen, doch mit einfachen Maßnahmen wie einer besseren Haltung, gezielten Übungen und bewusster Smartphone-Nutzung lässt sich der Handynacken vermeiden.