Bereit für die Allergiesaison

01.03.2024 00:00
Geschrieben von Natural Products & Drugs

Bereit für die Allergiesaison: Stärke dein Immunsystem mit natürlichen Vitalstoffen

Allergien jeglicher Art können das Wohlbefinden beeinflussen und mitunter stark beeinträchtigen und gesundheitliche Beschwerden verursachen. In Österreich ist jede:r Vierte von einer Allergie betroffen und leidet unter Symptomen wie Heuschnupfen, Atemproblemen, tränenden Augen, Juckreiz, Schwellung, Ausschlag aber auch Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall. Doch es gibt Möglichkeiten, mit Mikronährstoffen aus der Natur das Immunsystem zu stärken und Allergiesymptomen entgegenzuwirken.

Allergieauslöser und ihre Auswirkungen

Allergien entstehen, wenn das Immunsystem auf harmlose, körperfremde Substanzen überreagiert, indem es große Mengen an Histamin freisetzt. Dies kann zu einer Vielzahl an Symptomen wie rinnender Nase, tränenden oder geschwollenen Augen, Husten, Juckreiz oder Verdauungsproblemen führen. Zu den häufigsten Allergieauslösern zählen Pollen, Tierhaare, Schimmelpilze, Hausstaubmilben, Insektengifte sowie bestimmte Lebensmittel.
Um eine Allergie zu entwickeln, ist wiederholter Kontakt mit demselben Allergen notwendig. Der Erstkontakt verläuft in der Regel unbemerkt, da das Immunsystem erst auf das Allergen reagiert und Antikörper bildet. Erst bei weiteren Kontakten treten die Antikörper in Aktion und es können Symptome auftreten. Es ist wichtig zu beachten, dass eine Allergie jederzeit und unerwartet auftreten kann. Selbst wenn man zuvor mehrfach problemlos mit einem Allergen in Kontakt war, besteht trotzdem die Möglichkeit, dass sich plötzlich eine Allergie entwickeln kann.

Die bedeutende Rolle des Immunsystems bei Allergien

Ein gut funktionierendes Immunsystem spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von allergischen Reaktionen. Es erkennt potenzielle Allergene und aktiviert entsprechende Abwehrmechanismen, um eine Überreaktion des Körpers auf normalerweise harmlose Substanzen zu verhindern.
Ein starkes Immunsystem kann dazu beitragen, eine übermäßige Freisetzung von Histamin, das für die allergischen Symptome verantwortlich ist, zu reduzieren. Durch die Stärkung des Immunsystems können allergische Reaktionen abgeschwächt und ihr Auftreten gemindert werden. Daher ist es jetzt besonders wichtig, das Immunsystem mit Mikronährstoffen zu stärken und auf die Allergiesaison vorzubereiten. Viele Mikronährstoffe haben zellschützende, antioxidative, immunstimulierende sowie Histamin-reduzierende Eigenschaften.

Natürliche Wege allergische Reaktionen zu lindern

Mit einigen einfachen Maßnahmen und einer gesunden Lebensweise mit ausgewogener Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßiger körperlicher Aktivität, kann man das Immunsystem unterstützen und seine Widerstandskraft gegenüber Allergien erhöhen. Zusätzlich können pflanzliche Nährstoffe dazu beitragen, die Immunabwehr zu stärken und allergische Reaktionen zu mildern. Im Idealfall sollte mit der Supplementierung 8 Wochen vor der Allergiesaison begonnen werden.

Vitamin C und Zink stärken das Immunsystem
Vitamin C und Zink tragen zur Aufrechterhaltung einer normalen Funktion des Immunsystem bei. Darüber hinaus sind sie für ihre entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften bekannt, die bei allergischen Reaktionen den Organismus unterstützen können. Zinkquellen sind Meeresfrüchte, Käse, Nüsse, Samen oder Haferflocken. Vitamin C findet sich vor allem in Gemüsesorten wie roter Paprika, Rosenkohl oder Brokkoli und in Obst wie Orangen, Zitronen oder Kiwis.

Quercetin - natürliches Antihistaminikum
Quercetin, ein gelber Pflanzenfarbstoff aus der Gruppe der Flavonoide, kann die Freisetzung von Histamin im Körper reduzieren, weshalb es häufig als natürliches Antihistaminikum betrachtet wird. Zudem kann Quercetin die Aufnahme von Vitamin C im Körper begünstigen und hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Es ist in vielen pflanzlichen Lebensmitteln, wie Zwiebeln, Äpfeln, Beeren, Feigen, Weintrauben, Brokkoli usw. enthalten. Da es jedoch eine eher schlechte Bioverfügbarkeit von nur 5% aufweist, kann der Körper nur wenig Quercetin über die Nahrung aufnehmen. Eine Supplementierung mittels Nahrungsergänzungsmitteln kann Abhilfe schaffen.

Schwarzkümmelöl lindert Allergiesymptome
Der positive Einfluss von Schwarzkümmelöl auf Wohlbefinden und Gesundheit sowie der vielseitige Nutzen sind bereits bekannt. Schwarzkümmelöl beruhigt die Schleimhäute, weshalb es gerne bei entzündlichen und allergischen Beschwerden wie z.B. bei Heuschnupfen, Hausstaubmilben- und Tierhaarallergie sowie bei atopischen Ekzemen eingesetzt wird, um Symptome zu lindern. Sein positiver Einfluss bei unterschiedlichen Allergien wurde auch in Studien* nachgewiesen.

Melissenhydrolat zur Heuschnupfenprophylaxe
Melissenhydrolat, auch bekannt als Melissenwasser, ist eine effektive Unterstützung bei der Prophylaxe von Heuschnupfen. Dieses Hydrolat wird mittels Wasserdampfdestillation gewonnen. Durch diesen schonenden Extraktionsprozess bleiben die wertvollen Inhaltsstoffe der Melisse erhalten, die für ihre beruhigenden und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt sind.

Fazit

Ein starkes Immunsystem ist entscheidend, um den Herausforderungen der Allergiezeit entgegenzuwirken. Durch die gezielte Stärkung des Immunsystems mit natürlichen Nährstoffen wie Vitamin C, Zink, Quercetin sowie Schwarzkümmelöl können allergische Reaktionen effektiv gemildert werden und die warmen Tage uneingeschränkt genossen werden.

Studien
https://www.uniklinik-freiburg.de/fileadmin/mediapool/08_institute/rechtsmedizin/pdf/Addenda/Schwarzk%C3%BCmmel.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35776034/

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